노르딕 얼티메이트 오메가3(EPA DHA) 추천, 건강보조식품, 혈액순환, 심장건강, 뇌영양
오늘은 제가 먹고 있는
노르딕 얼티메이트 오메가3를
리뷰합니다.
저는 오메가3를 거의 10년정도 먹고 있는것
같은데요.(이 제품으로만 10년 먹은거 아님)
저 같은 경우, 오메가3를 복용하면서
효과를 보고 있습니다.
편두통이 사라졌고
냉했던 몸이 좀 따뜻해진것 같아요.
얼티메이트 오메가3는 레몬향이 첨가되어
오메가3 특유의 비린내가 안나는게 장점이에요.
또한 GMO를 사용하지 않고
소형 어종에서 오메가3를 추출하므로
상대적으로 중금속에서 안전한 편이라고 합니다.
이 제품은 개별 포장 제품이 아닌
벌크통에 들어있습니다.
제 개인적으론
비타민C나 NAC제품처럼
산화진행이 매우 빠른 제품이 아니고서야
벌크통도 나쁘다고 생각하지 않습니다.
위와 같이 하루에 두알을 섭취해야하는데요
큰알약을 삼키기 힘드신분은
조금 곤란할 수도 있습니다.
이 2알에 EPA 650mg과 DHA 450mg이
들어있습니다.
제품 뒷면 하단에는 유통기한과
제조번호가 적혀있는데요
유통기한은 월/년도 표시입니다.
성분에는 순수한 생선기름,젤 캡슐(젤라틴,글리세린,물, 천연 레몬향)
D-알파 토코페롤,로즈마리 추출물(천연방부제)가 들어있습니다
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오메가3(omega3,omega-3 EPA DHA) 효능, 혈관건강/뇌경색/심근경색/치매 예방,콜레스테롤 저하, 면역강화
오메가3(EPA+DHA)
오메가3는 불포화지방산의 한 종류로
오메가3 중에는 EPA, DHA, DPA, SDA, ETA, ALA 등 종류가 많으나
그중 기능성과 효능을 인정받은 성분이
EPA 와 DHA입니다.
즉 EPA와 DHA의 함량이 높은 제품을
고순도 오메가3라고 할 수 있는거죠.
오메가3의 효능으로는
혈행을 개선시켜 동맥경화,뇌경색, 심근경색 예방, 치매예방,
유아 지능발달, 콜레스테롤 저하 및 면역기능에도 도움을 준다고
알려져 있습니다.
오메가 3가 많은 음식으로는
생선류(수은같은 중금속을 우려해 소형어종을 추천)
아미씨,카놀라유(GMO 논란이나 에루신산때문에 좀 꺼려집니다.)
들기름(들기름을 고를땐
저온 압착으로 짜낸 제품을 추천합니다)
호두 등이 있습니다.
허나 생선을 자주 드시기 힘든 가정에서는
오메가3 보조 식품을 통해 오메가3를
섭취하는 방법이 있는데요.
제품의 선택시
단순히 용량이 큰게 좋은게 아니라
EPA와 DHA 함유량을 합쳐
500~1500mg 정도가 1일 섭취량으로 적당하며,
3000mg 이상을 섭취하면
부작용이 있을 수 있다고 합니다.
또한 헥산 추출법은 헥산에 독성이
있어 건강에 좋지 않을 수 있다고 하네요.
모두 적정한 오메가3 섭취로
건강 잘 챙기시길 바랍니다.
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